المرأة والطفل

أهمية النوم المبكر للأطفال 

أهمية النوم المبكر للأطفال

كتب: د. نصر بن علي
◄ حصول الطفل على حاجته

من النوم يحفز إنتاج هرمون النمو،
وبالتالي يقي العيوب والتشوهات وقصر القامة وضعف بنية الجسم وغيرها.

◄ النوم المبكر يرفع من كفاءة القدرات العقلية،
ويقوي القدرة على التركيز، والفهم، والاستيعاب، ويزيد من قوة الحفظ والتعلم.

◄ النوم المبكر يحسن الحالة المزاجية للأطفال،

ويزيد من ردود الفعل السليمة
لهم اتجاه المواقف المختلفة، ويقي من العصبية والتوتر.

◄ النوم المبكر ينشط الجسم،

ويمنحهم القدرة على أداء الأنشطة والمهام الحياتية اليومية بكل كفاءة وفاعلية، وبأقل قدر ممكن من الشعور بالتعب والإرهاق.

◄ النوم المبكر ينشط خلايا الدماغ لديهم، ويحافظ على صحة جهازهم العصبي. يقوي البصر، ويقي من مشاكل ضعفه. يكافح السّمنة، حيث إنّ حصول الطفل على قدر كافٍ من النوم يقلّل من حاجته لتناول كميّات كبيرة من الطعام.

◄ النوم المبكر يقلّل من تلف الأوعية الدمويّة، ويقوّي صحة القلب، ويقي من العديد من الأمراض الخطيرة التي قد تصيبه، منها الجلطات والسكتات القلبيّة وكذلك الدماغيّة.

◄ النوم المبكر يزيد من إدراك وسرعة بديهة الطفل.

كيف تعودي طفلك على النوم مبكرًا ؟
1- نامي أنتِ مبكرًا فسكون المنزل وتعود أفراده على النوم مبكرًا يجعل منه طقسًا معتادًا ولا يحمله على عدم النوم وتدريجيًا حتى لو رفض النوم المبكر أحيانًا سيعتاد في النهاية عليه.

2- تعويده على أن الصغار ينامون قبل الكبار بقليل لأن للكبار بعض المهام الأخرى.

3- تنويمه في غرفة منفصلة وسرير منفصل منذ الولادة إن استطعت أو بعد الشهر السادس.

4- ترتيب طقوس النوم من غسيل الأسنان ودخول الحمام وقراءة آيات أو دعاء أو قراءة قصة ملزمتي ال بننشرها يوميًا الساعة 8 مساءًا

5- لا تجعلي من ضمن الطقوس الهز سواء على يديك وكتفك أو في العربة أو الكرسي أو حتى السرير لأنها ستكون عادة لن تستطيعي التخلص منها.

6- إظلام الغرفة مع نور خافت يساعد على السكون والنوم.

7- لا تتركي عادة النوم المبكر حتى لو كنت في منزل الجدين أو في المصيف أو في سفر

8- من الخطأ تعويد الطفل على النوم في المدرسة فقط وعدم تعويده على ذلك منذ العمر المبكر وعمر الرضاعة.

أهمية النوم المبكر للأطفال 

الوسوم
إغلاق